وبلاگ مراقبت از پوست و مو
» داشتن موهای سالم
6 نکته آسان برای داشتن موهای سالم
در این مقاله 6 نکته مهم برای داشتن موهایی سالم را به شما ارائه می دهیم. اینها نکات آسان و مقرون به صرفه ای هستند که می دانیم شما قطعا از این روش ها استقبال و استفاده خواهید کرد.
مطلب مرتبط
تفاوت بین چربی های امگا 3 و چربی های امگا 6 چیست؟همه ما دوست داریم از موهایی سالم و درخشان داشته باشیم تا احساس جذابیت بیشتری کنیم . با این حال، کمبود زمان یا اطلاعات ناکافی اغلب می تواند علاقه ما را برای رسیدگی به موهایمان کاهش دهد. بنابراین، پیروی از برخی نکات طبیعی که نه تنها ساده هستند، بلکه برای داشتن موهای سالم نیز ایده آل هستند، هرگز ضرری ندارد و وقت چندانی از شما نخواهند گرفت.
چگونه موهای سالم داشته باشیم ؟
در اینجا نکاتی وجود دارد که به شما کمک می کند موهایی سالم داشته باشید و آن را حفظ کنید.
1. موهای خود را زیاد شانه نکنید
ممکن است دور از ذهن به نظر برسد، اما برس زدن بیش از حد موها می تواند باعث ریزش مو شود. سعی کنید به آرامی و مثل ماساژ دادن موی سر خود را برس بزنید تا گره ها را به درستی باز کنید و از آسیب زدن به موهای خود جلوگیری کنید.
2. موهای خود را با آب گرم نشویید
دوش گرفتن با آب سرد به خصوص در شروع روز میتواند شما را سرحال کند . اگرچه هیچ شواهد علمی مبنی بر ارتباط دوش آب سرد با ظاهر بهتر مو وجود ندارد، اما به کاهش التهاب پوست کف سر کمک می کند، بنابراین برای مشکلات التهابی پوست حمام کردن با آب سرد بسیار توصیه می شود.
با این حال، اگر مشکلات جدی سلامتی دارید، قبل از اینکه دوش آب سرد را به عنوان بخشی از برنامه روزانه خود قرار دهید، با پزشک خود مشورت کنید.
3. ابتدا از نرم کننده و سپس شامپو استفاده کنید
باور کنید یا نه، این راهی برای محافظت از مو است. به لطف این ترفند ساده، آبرسانی بیشتری دریافت می کنید که کلید لحظه شستشو اصولی مو است.
ترفند دیگری که باید به خاطر بسپارید این است که بعد از استفاده از نرم کننده و شامپو برای شستشوی نهایی، چند قطره لیمو یا حتی یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را به موهای خود بمالید. با این حال توصیه می شود قبل از اعمال این ترفند با یک آرایشگر حرفه ای نیز مشورت کنید. زیرا جنس موی هر شخصی متفاوت است و ممکن است با توجه به جنس و نوع پوست و موی شما ، این ایده ها برای شخص شما مفید و جالب نباشد.
مطلب مرتبط
دتاکس واتر چیست؟ معرفی انواع دتاکس واتر و خواص هر کدام4.از ماسک موهای طبیعی استفاده کنید.
بنابراین، برخی از مقرون به صرفه ترین ماسک ها کدامند؟ در اینجا دو ایده وجود دارد:
ماسک تخم مرغ و دلستر گندم : تنها کاری که باید انجام دهید این است که یک تخم مرغ را با نصف لیوان دلستر گدم مخلوط کنید. وقتی به اندازه کافی مخلوط کنید کرم یکدستی به دست می آید. پس از آماده شدن، روی موهای خیس خود بمالید و بگذارید 20 دقیقه بماند (برای سهولت می توانید از کلاه پلاستیکی استفاده کنید). سپس با آب سرد یا ولرم بشویید.
ماسک آووکادو و عسل: برای این کار فقط به نصف آووکادو و دو قاشق غذاخوری عسل نیاز دارید. هر دو مواد را با قاشق خوب مخلوط کنید و روی موهای خیس خود بمالید. اجازه دهید 15 تا 20 دقیقه بماند و سپس آن را خوب بشویید.
5. مراقب مواد شیمیایی و دمای بالا باشید
رنگ مو ها می توانند به سلامت موهای شما آسیب برسانند. اگرچه نمی توان از آن اجتناب کرد زیرا هر فردی ترجیحات زیبایی شناختی متفاوتی دارد، اما اگر می خواهید موهای خود را رنگ کنید، باید سعی کنید در استفاده از ماسک های محافظ ثابت قدم باشید. به این ترتیب، تغذیه و آبرسانی بیشتری دریافت خواهید کرد.
علاوه بر این، سشوار و اتو مو بیش از حد باید از برنامه روزانه شما حذف شوند. گرما برای مو خوب نیست زیرا به مو آسیب می رساند و اکسیژن رسانی آن را کاهش می دهد. سعی کنید زیاد از این وسایل استفاده نکنید .
6. تغذیه خوب ، سالم و کافی
تغذیه خوب و سالم نیز امری مهم برای داشتن پوست و مویی سالم است. شما می توانید در مدت زمان بسیار کوتاهی از ضعیف شدن موهایتان متوجه کمبود مواد معدنی، آهن، روی و منیزیم در موهای خود شوید. نداشتن درخشش، مو خوره و خشکی مو از دیگر علائم است.
به یاد داشته باشید، بهترین غذاها آنهایی هستند که سرشار از آهن، گوگرد، امگا 3، پتاسیم و اسید فولیک هستند. مانند :
گوگرد: در کلم بروکلی، تره فرنگی، مارچوبه، آناناس یا نارگیل یافت می شود.
آهن: همیشه به یاد داشته باشید که سبزیجات برگ سبز مصرف کنید. عدس و گوشت بوقلمون یا مرغ نیز بسیار مناسب هستند.
امگا 3: آجیل و ماهی منبع وفور امگا 3 هستند . سپس با خیال راحت آنها را تا حد امکان مصرف کنید، به خصوص اگر در حال یائسگی هستید.
پتاسیم: آن را در کدو سبز، قارچ، کدو حلوایی، خربزه و کیوی خواهید یافت. همچنین در ماهی سالمون و ماست های تخمیری نیز یافت می شود.
اسید فولیک: حبوباتی مانند نخود، عدس، یا غلاتی مانند برنج یا نان سبوس دار مصرف کنید. همچنین، میوه هایی مانند پرتقال یا سایر مرکبات را انتخاب کنید. سطح پایین اسید فولیک اغلب منجر به کم خونی می شود و کمبود آهن باعث ضعیف شدن موها می شود.
چند یادآوری نهایی برای داشتن موهای سالم
به یاد داشته باشید که فقط رعایت این نکات کافی نیست. اگر شک دارید و همچنین نیاز به تشخیص دقیق یا درمان خاص دارید، باید به متخصص پوست و مو خود مراجعه کنید.
ارم بلاگ
