وبلاگ مراقبت از پوست و مو
» تقویت مو با اسموتی
5 اسموتی که موهای شما را تغذیه و تقویت می کند
آیا موهای شما کدر و خشک به نظر می رسد؟ آیا در کنترل ریزش مو با درمان های موضعی ناموفق بوده اید؟ یکی از این گزینه های طبیعی را انتخاب کنید که مواد مغذی بیشتری دریافت کنید تا موهایتان قوی تر شود.
تغذیه موهای شما و زیباتر کردن آن تنها به محصولات تجاری که به صورت موضعی استفاده می کنید بستگی ندارد.
در حالی که نمیتوانیم منکر این باشیم که آنها فواید زیادی دارند، اما مهم است که بدانید تغذیه نیز نقش مهمی در سلامت پوست و مو دارد.
مطلب مرتبط
چون نپرسی، زودتر کشفت شود...اگرچه ما هزاران روش درمانی مختلف را برای بهبود سلامت و رشد مو داریم ، اما خواص برخی از غذاها برای تغذیه موهای شما و حفظ استحکام، ضخیم و سالم نگه داشتن آن بسیار مهم است.
بنابراین، خوب است در مورد برخی از مکمل های غذایی که می توانند موهای شما را تقویت کرده و به دلیل ارزش غذایی شان از رشد سالم آنها حمایت کنند، بدانید.
در میان آنها، ما 5 اسموتی میوه و سبزیجات خوشمزه داریم که حاوی مواد مغذی هستند که می توانند به موهای شما درخشندگی و استحکام بیشتری ببخشند .
سعی کنید این اسموتی ها را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
1. اسموتی اسفناج، کاهو و سیب
این اسموتی سبز خوشمزه حاوی فیبر رژیمی، اسید آمینه، ویتامین ها و مواد معدنی است که با موهای آسیب دیده مبارزه می کند.
به دلیل کالری کم بودن، تداخل با رژیم غذایی شما ندارد و در کنار سایر فواید، یک راه ایده آل برای سم زدایی از موهای شما است .
مواد لازم :
6 برگ اسفناج
3 برگ کاهو
1 عدد سیب سبز
نصف لیوان آب (100 میلی لیتر)
آماده سازی :
ابتدا سبزیجات را کاملا بشویید و در مخلوط کن بریزید.
سپس سیب را به چند تکه برش دهید، آن را به مخلوط کن اضافه کنید و همه چیز را با نصف لیوان آب مخلوط کنید.
مخلوط کردن را ادامه دهید تا نوشیدنی یکدستی به دست آید .
چگونه آنرا مصرف کنیم؟
هر روز آن را با معده خالی بنوشید.
2. پرتقال، گریپ فروت و زغال اخته
این اسموتی مرکباتی خوشمزه برای کسانی که مشکل رشد مو و ریزش بیش از حد مو دارند توصیه می شود.
مطلب مرتبط
چرا بعضی افراد همیشه بوی خوش میدهند؟ راز ماندگاری رایحه روی پوستمحتوای بالای مواد مغذی ضروری آن فولیکول های مو را تقویت می کند و به حفظ گردش خون بهینه در پوست سر کمک می کند .
مواد لازم :
پرتقال 4 عدد
3 عدد گریپ فروت
یک مشت زغال اخته
آماده سازی :
آب پرتقال و گریپ فروت را بگیرید.
داخل مخلوط کن بریزید و با زغال اخته مخلوط کنید.
چگونه آنرا مصرف کنیم؟
حداقل 3 بار در هفته صبح هنگام بنوشید .
3. اسموتی هویج، شبدر و کاهو
این اسموتی مغذی سرشار از بتاکاروتن، اسیدهای آمینه و آهن است و ممکن است به کاهش ریزش مو ناشی از کم خونی کمک کند .
رشد تارهای مو را تحریک می کند و برخی از کمبودهای تغذیه ای که باعث شکستگی و ریزش مو می شود را اصلاح می کند.
مواد لازم :
5 عدد هویج
2 برگ شبدر
4 برگ کاهو
آماده سازی :
آب هویج را بگیرید و با برگ شبدر و برگ کاهو در مخلوط کن ، مخلوط کنید.
چگونه آنرا مصرف کنیم؟
2 یا 3 هفته صبح بنوشید.
4. اسموتی یونجه، آلوئه ورا و فلفل سبز
این اسموتی خانگی ترکیبی از موادی است که مقادیر قابل توجهی آنتی اکسیدان، پروتئین و چربی های سالم را فراهم می کند که به سلامت مویرگ ها کمک می کند .
مصرف آن بشدت توصیه می شود زیرا باعث کاهش ریزش بیش از حد مو و خشکی ناشی از تجمع سم در خون می شود.
مواد لازم :
2 قاشق غذاخوری جوانه یونجه (5 گرم)
نصف فنجان آب آلوئه ورا (125 میلی لیتر)
1 قاشق چایخوری فلفل سبز (5 گرم)
یک لیوان آب (200 میلی لیتر)
1 قاشق غذاخوری عسل (25 گرم)
نصف لیمو ترش
آماده سازی :
ابتدا جوانه های یونجه را در مخلوط کن با آب آلوئه ورا و فلفل سیاه مخلوط کنید.
سپس یک لیوان آب اضافه کنید تا مخلوط رقیق شود و به هم زدن ادامه دهید تا قوام یکدست شود.
پس از آماده شدن، عسل و آب نصف لیمو را اضافه کنید.
در اسرع وقت سرو کنید.
چگونه آنرا مصرف کنیم؟
این اسموتی را باید با یک چیپس کوچک یا صبح کنار صبحانه بنوشید.
حداقل 3 بار در هفته آنرا تهیه کرده و بنوشید .
5. اسموتی سیب، هویج و پرتقال
این اسموتی مغذی حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی است که به ترمیم آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد و نور خورشید کمک می کند.
استفاده منظم از این اسموتی باعث دفع سموم و افزایش سنتز کلاژن و کراتین می شود که باعث تقویت مو می شود .
مواد لازم :
3 عدد سیب
آب 3 عدد پرتقال
3 عدد هویج
نصف لیوان آب (100 میلی لیتر)
آماده سازی :
سیب ها را بشویید و چند تکه کنید و در مخلوط کن بریزید.
آب پرتقال را بگیرید و هویج را خرد کنید.
همه چیز از جمله نصف فنجان آب را به مخلوط کن اضافه کنید و چند ثانیه مخلوط کنید.
بعد از اینکه به غلظت یکدستی رسیدید بدون صاف کردن سرو کنید .
چگونه آنرا مصرف کنیم؟
این اسموتی را حداقل 3 بار در هفته با معده خالی بنوشید.
این متن فقط برای اهداف اطلاعاتی ارائه شده است و جایگزینی برای مشاوره با یک متخصص نیست. اگر ریزش مو شدید دارید، با متخصص خود مشورت کنید.
ارم بلاگ
