وبلاگ مراقبت از پوست و مو
» سفید شدن زود هنگام مو
۴ دلیل برای سفید شدن زود هنگام مو
استرس، استعمال دخانیات و کمبود ویتامین ها از دلایل سفید شدن زود هنگام مو هستند. سفیدی مو به ندرت با یک بیماری جدی همراه است.
ملانین رنگدانه ای است که به موها رنگ می دهد. موهای خاکستری یا سفید موهایی هستند که ملانین ندارند. سفید شدن مو در سنین پایین ممکن است به دلایل زیادی رخ دهد.
با گذشت زمان، مو رنگدانه خود را از دست می دهد. به همین دلیل است که این پدیده برای دوران سالمندی معمول است. با این حال، متوجه خواهید شد که همیشه اینطور نیست.
مطلب مرتبط
اسموتی، آبمیوه یا میوه کامل؟ سالمترین روش مصرف میوه کدام است؟نوجوانان ممکن است موهای سفید و خاکستری داشته باشند که ممکن است آنها را بترساند. فکر نکنید که این وضعیت عجیب است یا اتفاق بدی برای آنها افتاده است. برخی از عوامل مانند استرس می تواند باعث خاکستری شدن موهای شما شود.
آیا سفیدی زودرس مو با بیماری مرتبط است؟
این یک سوال بسیار رایج است زیرا مردم سفید شدن موهای خود را با پیری مرتبط می دانند. اما لازم نیست نگران باشید. در زیر توضیح خواهیم داد که آیا موهای سفید و خاکستری واقعاً با بیماری های خاصی مرتبط هستند یا اینکه یک پدیده طبیعی است.
بر اساس مطالعه ای که توسط کتابخانه ملی پزشکی NIH منتشر شده است ، ممکن است فرد به دلیل ضعف سیستم ایمنی، سفیدی مو را تجربه کند. با این حال، مطالعات کمی آتوپی (ماهیت ارثی فردی که واکنش های آلرژیک زیادی دارد) را با موهای خاکستری مرتبط می کند.
در این راستا، برخی شرایط ممکن است باعث سفیدی موی زودرس شود. اما در کل چیز خاصی برای نگرانی وجود ندارد.
بیشتر موارد سفید شدن زودرس ارثی است. و در واقع تعداد بسیار کمی از این موارد با بیماری های خاص مرتبط هستند. برخی از درمان ها می توانند به بازگرداندن رنگدانه های طبیعی مو کمک کنند، اگرچه 100٪ موثر یا دائمی نیستند.
به یاد داشته باشید که ، فراتر از زیبایی شناسی، نباید نگران سفید شدن زودرس باشید.
چهار دلیل برای اینکه موهای خاکستری در جوانی ظاهر می شوند
همانطور که در بالا ذکر کردیم، دلایل زیادی که به بیماری های جدی مرتبط نیستند می توانند باعث سفید شدن مو شوند . باور کنید یا نه، این یک اتفاق بسیار رایج است.
1. استرس
آیا استرس میتواند عامل سفیدی مو باشد ؟ در مطالعه ای که توسط دانشمندان دانشگاه هاروارد انجام شد ، آنها به این نتیجه رسیدند که سیستم عصبی سمپاتیک (مسئول پاسخگویی به تهدیدات خارجی) مسئول فولیکول های مو بدون رنگدانه است. این امر باعث ایجاد موهای خاکستری در سر می شود.
یک موقعیت بسیار استرس زا همچنین می تواند باعث شود که فولیکول های مو ملانوسیت های خود را از دست بدهند.( سلول های مسئول رنگدانه مو) بنابراین، اگر می خواهید از سفید شدن زودرس موها جلوگیری کنید، باید سعی کنید سطح استرس خود را کاهش دهید.
2. کمبود ویتامین B12 و مواد معدنی
رژیم غذایی شما می تواند تا حد زیادی بر ظاهر اولیه موهای شما تأثیر بگذارد. کمبود ویتامین B12، اسید فولیک، آهن، روی و ویتامین D3 باعث بی رنگ شدن موها می شود.
بنابراین، متخصصان توصیه می کنند غذاهای زیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید:
گردو
گوشت بدون چربی
شکلات تلخ
آووکادو
غلات کامل
میوه های تازه
مطمئن شوید که یک رژیم غذایی متعادل دارید و در خوردن هیچ یک از غذاهایی که در بالا به آن اشاره کردیم، زیاده روی نکنید. راز آن تعادل و همچنین تکمیل رژیم غذایی خود با یک سبک زندگی فعال است. به عبارت دیگر، شما باید حتما ورزش کنید .
مطلب مرتبط
تفاوت بین چربی های امگا 3 و چربی های امگا 6 چیست؟3. ژنتیک
بر اساس مطالعه ای که در مجله Nature Communications منتشر شده است ، ظاهر اولیه موهای خاکستری با DNA مرتبط است. در واقع، در این مطالعه، کارشناسان موفق به شناسایی اولین ژن مربوط به موهای خاکستری شدند.
نام این ژن IRF4 است و در تولید ملانین نقش دارد. همانطور که در بالا اشاره کردیم، ملانین رنگدانه ای است که رنگ مو را تولید می کند.
به همین دلیل در برخی از خانواده ها سفیدی زودرس رخ می دهد. این یک بیماری نیست، فقط به این معنی است که آنها توانایی ژنتیکی برای تولید ملانین کافی را ندارند.
4. بیماری های خود ایمنی
همانطور که در بالا ذکر کردیم، مطالعات نشان میدهد که بیماریهای خودایمنی میتوانند باعث سفیدی مو در افراد جوان شوند. این به این دلیل است که سیستم ایمنی آنها به سلول های سالم حمله می کند.
چگونه می توان از سفید شدن زودرس مو جلوگیری کرد؟
اکنون که می دانید چرا ممکن است موهایتان خاکستری شود، وقت آن است که عادت هایی را که از سفید شدن موهایتان در اوایل بزرگسالی جلوگیری می کند، بررسی کنید. به یاد داشته باشید که پشتکار و ثبات در این موضوع بسیار مهم است.
ترک سیگار
کارشناسان مرکز سرطان اندرسون MD دانشگاه تگزاس اظهار داشتند که دود سیگار با کاهش جریان خون و تغییر DNA فولیکول های مو بر روی موها تأثیر می گذارد.
در واقع، برخی از عواقب سیگار عبارتند از کدر شدن مو، تغییر رنگ، نازک شدن و سفید شدن زودرس مو.
تنباکو می تواند بر روی پوست و موی افراد سیگاری تأثیر بگذارد و باعث علائم پیری زودرس شود.
رژیم غذایی متنوع
تغذیه یک عامل کلیدی برای جلوگیری از سفیدی مو در سنین پایین است. شما باید چندین وعده سبزیجات و میوه در روز بخورید.
علاوه بر این، شما باید پروتئین های بدون چربی مصرف کنید. اینها مهم هستند زیرا ویتامین های مورد نیاز بدن را برای حفظ سلامت فولیکول های مو تامین می کنند.
به طور خاص، ویتامین B12 و ویتامین C دو ماده ای هستند که به بدن شما کمک می کنند ملانین تولید کند. به طور مشابه، شما باید مکمل های آهن و اسید فولیک مصرف کنید زیرا سطوح پایین این مواد معدنی می تواند باعث کدر شدن موها شود.
پرهیز از افراط و تفریط
توصیه می کنیم از افراط و تفریط پرهیز کنید. غذاهای ناسالم، الکل ، مصرف زیاد نمک، غذاهای سرخ شده و غذاهای فراوری شده می توانند بر سلامت موهای شما تأثیر بگذارند و موهای سفید را افزایش دهند.
بنابراین، حفظ یک سبک زندگی سالم بسیار مهم است.
نتیجه گیری :
اگر جوان هستید و چند تار موی خاکستری روی سر خود می بینید، نگران نباشید. این امر به ندرت ناشی از یک بیماری جدی است. به طور کلی، برخی از عاداتی که در اینجا به آنها اشاره کردیم می توانند به جلوگیری از سفید شدن موهای شما کمک کنند.
با این حال، باید بدانید که اگر موهای پدر و مادرتان در سنین پایین خاکستری بوده است، به احتمال زیاد برای شما هم این اتفاق می افتد.
به یاد داشته باشید که دیر یا زود این اتفاق برای همه می افتد و این یک امر کاملاً طبیعی است.
ارم بلاگ
